《厦门日报》每年在这时，都会刊登高考考试复习要诀，据不少考生反映，成效非常不错。高考考试前夕学生的心理变化比较大，本人现结合迎考经验，提出以下对策。
考试前动力
第1计：挖掘潜能。不管你目前状况如何，你都要相信自己还有巨大的潜能。从目前到高考考试进步50名的大有人在，进步80名的也大概。
第2计：坚定意志。高考考试其实是看哪个坚持到最后，哪个就笑到最后。考生应竭尽全力知难而进，战胜惰性提高意志。
第3计：调好心态。心态决定成败，高考考试不止是常识和智商的角逐，更是心理的角逐。考生应努力改变近期的不好的心态。
第4计：把握自我。复习时紧跟老师脚踏实地地复习没错，但也要有自我意识：“我”怎么样适应老师的需要，怎么样依据我们的特征搞好最后阶段的复习，怎么样在“合奏”的首要条件下灵活处置“独奏”。
第5计：战胜自我。面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对角逐的重压，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能海阔天空。
临考试前复习
第6计：每天做题。每天做些题目，让自己维持对问题的敏锐，形成模式辨别能力。当然，做题的数目不可以多，困难程度不适合大。
第7计：一次成功。面对一道题（最佳选择陌生的中档题）用心去做，看看能否一下子就理出思绪，一做就成功。一份试题，若不可以一次成功地解决几道题，就总是会因考试时间不够而导致“隐性失分”。
第8计：讲求规范。建议考生找几道有评分标准的考试试题，认真做完，再对照评分标准，看看答卷是不是严密、规范、恰如其分。
第9计：回到基础。一般说来，考试前不适合攻难点，既没这么多的时间，也不必。要回到基础，把基础打扎实，在考试时才能做到“基础分一分不丢”。
第10计：限时练习。可以找一组题（譬如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成。这主如果创设一种考试情境，检验自己在紧张状况下的思维水平。
第11计：激活思维。可以找一些题，只想思路：第一步干什么，第二步干什么……（不必具体解析）再对照解答，检验我们的思路。如此做，有益于在短期里获得更多的解题方向。
第12计：勤于总结。应当把每一次训练当成巩固常识、练习技能的一次机会。题是做不完的，重点在于打好基础，勤于总结，探寻规律，一通百通。
预防考试焦虑
第13计：适度平静。平常个性张扬的学生，在张扬的首要条件下，可稍微平静一些；平常内向的学生，在平静中可略张扬一些。肯定重压下的平静是高考考试超水平发挥的必要条件。
第14计：适度自信。大考临近，我常对考生说：“这里需要拒绝所有犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点；失去信心，势必致使失败。
第15计：适度动机。动机过强和动机过弱，都不利于考试；适度动机，效率最高。期望值过高，容易致使考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而导致考试的失败。
第16计：适度运动。期望同学们能依据我们的状况，适度运动运动，可以缓解紧张的神经，提升学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的头脑。
第17计：适度交流。同龄人一块迎考，大伙的状况都差不多，适度交流、交流感情十分要紧。同学之情对增强信心、减缓重压有非常大的帮忙。当然，考试前时间宝贵，切不可“长谈”。除去和同学交流外，还可与父母、亲友交流。
第18计：充分筹备。认真做好考试前的复习和筹备工作，重视常识的学会和技能的练习，做到胸有成竹，心中不慌。
第19计：处变不惊。练习自己在面对变化的问题或困难时，能冷静地剖析、判断，采取科学的应付手段。譬如，面对考试试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”的心态。
第20计：预防过劳。考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适，不利于考试时发挥出应有些水平。
消除考试焦虑
第21计：矫正担心。考生把担心逐一列出，会发现这类担心总是具备夸大、缩小和不现实等错误，如觉得自己不可以、过分夸大缺点、看不到优点等。要掌握正确辨析，对担心做出合理、积极的剖析，以好的心态参加考试。
第22计：自我暗示。借助暗示语句的强化用途，进行心理调节。暗示语要具体、简短和一定。譬如“我早就筹备好了，就等这一天了！”如此可以让大脑形成一个开心中心，抑制紧张情绪。
第23计：转移焦点。考试前焦点都集中在高考考试上，可以适合转移到与高考考试无关的事情上。如，赏析音乐、散步、与人交谈，也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等。
第24计：系统脱敏。运用这种心理练习，直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自若。
第25计：做操训练。做广播操或其他浅易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，抑制紧张焦虑程度。
第26计：科学补氧。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧提供。当然，这要在大夫的指导下进行。
科学应考
第27计：填写信息，稳定情绪。试题一发下来，立即忙于答卷是不科学的，应先填写信息，如在答卷卡上涂清“试题种类”，写清名字和准考证号码等，如此做不止是考试的需要，更是一剂稳定情绪的“良药”。
第28计：总览全卷，不同难易。打开试题，看看什么是基础题，什么是中档题，什么是难点或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题解答。力争做到“巧做低档题，全部做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高端题，做错也无悔。”
第29计：认真审题，灵活答卷。审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。
第30计：过程明确，稳中求快。一要书写明确，速度略快；二要一次成功；三要提升答卷速度；四要科学用草稿纸；五要力求准确，预防欲速不达。
第31计：心理状况，注意调节。考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃“在此一举”的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。
第32计：尽可能多做，每分必争。高考考试评分，理科是按步骤、按要点给分；文科是按要素给分。考生在答卷时，要会多少答多少，就算是一条辅助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没把握的也要敢于写，千万不要将不可以完全做出或答案算不出的题舍弃不做。
第33计：抓住“题眼”，构建“桥梁”。一般难点都有个重点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决。除此之外，还要借助有关的常识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题策略，准确、快捷地解决问题。
第34计：遇见易题，格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。所以有“容易题，容易错”的说法。要了解，题目对你容易，对其他人也容易。
第35计：思路暂塞，掌握变通。考试时，熟悉的常识、办法忽然想不起来，这个时候要掌握变通。一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是借助本卷中其他题目中的信息；三是暂时舍弃，换另一道题做，等情绪稳定、思路明确时，再回过头来做，可能有意料之外的收成。
第36计：注意检查，降低失误。争取有肯定的时间检查答题，主如果检查题目是不是遗漏，是不是弄错了题意，是不是抄错了什么，尽可能降低失误。对一些“疑似”答案，特别应该注意检查――可以对思路检查，对步骤检查，对结果检查，对考试试题需要检查等。厦门一中校长、特级教师 任勇
